SG Siemens Karlsruhe e.V. - Der Sportverein für JEDERMANN!
SG Siemens Karlsruhe e.V. - Der Sportverein für JEDERMANN! 

Fit bleiben auch während der Zeit zu Hause! Wir möchten ein wenig dazu beitragen. Durchklicken und ausprobieren. Da ist sicher für jeden etwas dabei. 

Als Gewichte können auch Wasserflaschen und als Matten - Decken verwendet werden. Ein großes Dankeschön an unseren Partner Lifefitness! 

Übungen/ Workout zu unterschiedlichen Schwerpunkten

Übungen mit dem eigenem Körpergewicht

Übungen mit der Kurzhantel / Wasserflasche

Beweglichkeit und Stretching

Kids-Ideen

DEIN WOCHENPLAN VOM 30.03.2020 - 03.04.2020

30.03.2020 Junioren.pdf
PDF-Dokument [202.4 KB]
30.03.20 Fit in die Woche.pdf
PDF-Dokument [192.0 KB]
31.03.2020 Bauch Rücken.pdf
PDF-Dokument [306.9 KB]
01.04.2020 Cardiofit.pdf
PDF-Dokument [187.3 KB]
1.4.2020 Yoga für Kinder.pdf
PDF-Dokument [4.0 MB]
2.4.2020 BBP.pdf
PDF-Dokument [395.5 KB]
3.4.2020 Auf gehts raus! .pdf
PDF-Dokument [3.8 MB]
3.4.2020 Rückenfit.pdf
PDF-Dokument [265.9 KB]
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DEIN WOCHENPLAN VOM 23.03.2020 - 27.03.2020

Würfel dich fit.pdf
PDF-Dokument [1.7 MB]
23.03.20 Fit in den Tag.pdf
PDF-Dokument [161.3 KB]
24.03.20 Bauch express.pdf
PDF-Dokument [202.7 KB]
24.03.20 Fit-Kids .pdf
PDF-Dokument [5.4 MB]
25.03.20 Strech Relax.pdf
PDF-Dokument [278.2 KB]
26.03.20 Knackpo.pdf
PDF-Dokument [362.0 KB]
26.03.2020 KidsWorkout.pdf
PDF-Dokument [2.5 MB]
27.03.20 HIT Training .pdf
PDF-Dokument [300.8 KB]
28:29.03 Profi ABC .pdf
PDF-Dokument [822.5 KB]
28:29.03 FAMILIEN ABC .pdf
PDF-Dokument [818.4 KB]

Liebe Mitglieder, 

 
Ihr fragt euch was wir gerade so machen? 
 
Wir nutzen die Zeit intensiv zur Pflege, Säuberung, Desinfizierung, und Verschönerung. 
 
Bei der Gelegenheit bekommt der ein oder andere Raum auch gleich noch einen neuen Anstrich. 
 
Wir freuen uns schon sehr auch euch wieder ertüchtigen zu können.   
Bleibt bitte gesund!   
 
 

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