SG Siemens Karlsruhe e.V. - Der Sportverein für JEDERMANN!
SG Siemens Karlsruhe e.V. - Der Sportverein für JEDERMANN! 

 

ONLINE - MITGLIEDSCHAFT

 

 

 

ONLINE - PERSONALTRAINING

 

 

 

FIT ZU HAUSE - ONLINE VIA ZOOM

zum Start der Angebote:

1. auf den Kursplan unter dem Text klicken oder

2. den Link direkt eingeben

https://zoom.us/j/7215966657?pwd=ejY3YzdWb1l3NllsMHhnL1NYZlJhdz09

3. Zoom öffnen und Meeting über 

RoomID: 7215966657  Kennwort: 3UBcBm starten

 

AUSLEIHEN VON KLEINGERÄTEN

MAIL AN: BWZ@SGSIEMENS-KARLSRUHE.DE

ODER

WHATSAPP: 0151-20114792

 

 

 

 

KIDS TIME - LIVESTREAM VIA ZOOM

Am 6.5.2021 entfällt das Online Programm Fit Kids und Fit Teens.

ABER

Du kannst dir deinen Traininsplan für heute direkt downloaden:

 

FIT_KIDS_TRAININGSPLAN.pdf
PDF-Dokument [2.7 MB]
KIDS_TIME_2021.pdf
PDF-Dokument [2.7 MB]

zum Start der Angebote:

1. auf den Kursplan unterm Text klicken oder

2. Link auswählen

https://zoom.us/j/6706943903?pwd=eFVjelVjb0tJT01QT1dIQmV3N2Vhdz09

 

Mitglieder erhalten das Kennwort unter

bwz@sgsiemens-karlsruhe.de oder direkt vom jeweiligem Trainer

 

 

Unterstützung bei der Einrichtung? Erklärung der verschiedenen Funktionen? Wo stelle ich die Kamera ein und aus? Wie kann ich das Mikrofon aktivieren? Kann ich meinen Namen anzeigen lassen?

Ich höre den Trainer nicht oder zu leise?

 

Alle Fragen rund um das Training mit dem Onlinetool Zoom beantworten wir auf Anfrage via Mail bwz@sgsiemens-karlsruhe.de 

Wir rufen gern zurück und richten gemeinsam alle Einstellungen ein.

 

Für Technische Unterstützung und Fragen zur Einrichtung steht ab sofort auch unser Mitglied Herr Hans Burchard zur Verfügung: 

Festnetz: 0721-9414330

Mobil: 0176-53612908

Mail: vonderburchard6@gmail.com

 

 

Wie registriere ich mich bei ZOOM? 

 

 

 

TRAININGSPLÄNE FÜR ZU HAUSE

 

Beckenbodentraining von Beata

Beckenboden.pdf
PDF-Dokument [696.1 KB]

Beinkraft

Beinkraft.pdf
PDF-Dokument [3.3 MB]

Gleichgewichtstraining

Gleichgewicht.pdf
PDF-Dokument [2.6 MB]

RückenFit

Rückenfit.pdf
PDF-Dokument [4.7 MB]

 

StuhlGymnastik

Stuhlgym.pdf
PDF-Dokument [3.7 MB]

Übungen mit Alltagsmaterialien 

 

 

Ausdauer und Kräftigung

Bauch Beine Po

Bauch Beine Po .pdf
PDF-Dokument [581.5 KB]

BodyFit mit gerollter Matte

BodyFit mit gerollter Matte.pdf
PDF-Dokument [1.7 MB]

BodyFit mit Hanteln/ Wasserflaschen

BodyFit mit Hanteln .pdf
PDF-Dokument [2.0 MB]

BodyFit mit Stuhl

BODY FIT mit STUHL.pdf
PDF-Dokument [516.8 KB]

BodyMix

BodyMix .pdf
PDF-Dokument [1.9 MB]

CardioMix

06.05.2020 CardioMix.pdf
PDF-Dokument [17.7 MB]

CardioStep 1

CardioFit_Step Kathrin.pdf
PDF-Dokument [409.1 KB]

CardioStep 2

CardioStep 2.pdf
PDF-Dokument [173.1 KB]

Slide Workout - mit kl. Handtüchern/Putzlappen

Gesundheit / Entspannung und Wohlbefinden

Bauch & Rücken 

Bauch Rücken.pdf
PDF-Dokument [538.6 KB]

Pilates

Pilates.pdf
PDF-Dokument [724.3 KB]

RückenFit

RückenFit Live.pdf
PDF-Dokument [758.8 KB]

Anrufen

E-Mail

Anfahrt