SG Siemens Karlsruhe e.V. - Der Sportverein für JEDERMANN!
SG Siemens Karlsruhe e.V. - Der Sportverein für JEDERMANN! 

 

 

 

TRAININGSPLÄNE FÜR ZU HAUSE

 

Beckenbodentraining von Beata

Beckenboden.pdf
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Beinkraft

Beinkraft.pdf
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Gleichgewichtstraining

Gleichgewicht.pdf
PDF-Dokument [2.6 MB]

RückenFit

Rückenfit.pdf
PDF-Dokument [4.7 MB]

 

StuhlGymnastik

Stuhlgym.pdf
PDF-Dokument [3.7 MB]

Übungen mit Alltagsmaterialien 

 

 

Ausdauer und Kräftigung

Bauch Beine Po

Bauch Beine Po .pdf
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BodyFit mit gerollter Matte

BodyFit mit gerollter Matte.pdf
PDF-Dokument [1.7 MB]

BodyFit mit Hanteln/ Wasserflaschen

BodyFit mit Hanteln .pdf
PDF-Dokument [2.0 MB]

BodyFit mit Stuhl

BODY FIT mit STUHL.pdf
PDF-Dokument [516.8 KB]

BodyMix

BodyMix .pdf
PDF-Dokument [1.9 MB]

CardioMix

06.05.2020 CardioMix.pdf
PDF-Dokument [17.7 MB]

CardioStep 1

CardioFit_Step Kathrin.pdf
PDF-Dokument [409.1 KB]

CardioStep 2

CardioStep 2.pdf
PDF-Dokument [173.1 KB]

Slide Workout - mit kl. Handtüchern/Putzlappen

Gesundheit / Entspannung und Wohlbefinden

Bauch & Rücken 

Bauch Rücken.pdf
PDF-Dokument [538.6 KB]

Pilates

Pilates.pdf
PDF-Dokument [724.3 KB]

RückenFit

RückenFit Live.pdf
PDF-Dokument [758.8 KB]

Anrufen

E-Mail

Anfahrt